在2020年10月8日体重纪录(没有日志纪录)
|
90.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 32.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1610 千卡
|
脂肪: 48.18克 | 蛋白质: 159.60克 | 碳水物: 128.74克.
早餐: Леовит Замена Сахара Стевия, Овсяноблин, Tess Чай Зелёный Pina Colada, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата. 午餐: Леовит Стевия, Tess Чай Зелёный Pina Colada, Макфа Спагетти Отварные, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Tess Чай Зелёный Pina Colada, Леовит Стевия, Стандарт Хлеб Дарницкий, Сити Гурмэ Суп Куриный с Вермишелью. 小食/其他: Домик в деревне Молоко 3,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Пятерочка Яблоко Сезонное, Молодая Морковь, Домик в деревне Молоко 3,5%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. 更多的......
|
|
2900 千卡
|
运动:
喂奶 - 1 小时, 健身器(中度的) - 10 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 12 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
|
|
|
|