|
Гак-присед 1х15 20кг, 4х12 50кг.
Присед попой в пол 5х12 65кг.
Сгибание ног лежа 3х12 54кг.
Икры.
Пресс.
|
2364 千卡
|
脂肪: 46.19克 | 蛋白质: 212.43克 | 碳水物: 276.09克.
早餐: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Домик в деревне Молоко 1,5%, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, GreenMe Лаймон Фрэш. 午餐: GreenMe Лаймон Фрэш, Куриное Филе, Авк Конфеты Царская Награда, Гречка Отварная, Куриное Филе. 晚餐: Простые Пельмени. 小食/其他: Домик в деревне Кефир 1%, President Творог Рассыпчатый 0,2%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Мёд, Банан, BSN Amino X, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 更多的......
|
|