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1942 千卡
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脂肪: 78.51克 | 蛋白质: 109.56克 | 碳水物: 202.68克.
早餐: Hacendado Queso Cheddar Curado, Miel, Zumo de Limón, Hacendado Infusión de Jengibre, Huevo Frito, Aldi Pan de Leche. 午餐: Calabaza Asada, Colnatur Colageno, Carrefour Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Mango Dados, Milbona Queso Griego, Aderezo Italiano (Hecho con Aceite y Vinagre), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), MRM Chuleta de Sajonia, Plátano Maduro Hervido. 晚餐: MyProtein Impact Whey Protein, Hacendado Palmera de Cacao, Hacendado Yogur de Proteinas, Tortilla de Atún. 小食/其他: MisterCorn Frutos Secos Mix 5, Miel, Zumo de Limón, Hacendado Infusión de Jengibre. 更多的......
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1896 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 7 分钟, 椭圆机 - 12 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 17 分钟, 健美 - 45 分钟, 仰卧起坐 - 7 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 32 分钟. 更多的......
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