|
Итак начало. Сегодня второй день,когда я взялась, наконец, за себя! Мне 30 лет, родилась дочка и твердо прибавилось 10 кг, итог 80 кг!!! позор, стыд, но ждать больше нечего, где 80, там и 180😬
хочу вернуться в свою комфортную форму, в которой, честно сказать, не была 10 лет.
что я имею на данный момент:
ОБ 113
ОЖ 107
ОТ 93
ОГ 104
ОБ1- 60
Измерять буду через каждые минус 5 кг
|
79.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 24.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1078 千卡
|
脂肪: 39.05克 | 蛋白质: 45.94克 | 碳水物: 137.17克.
早餐: Клубника, Простоквашино Сметана 20%, Творог 9%, Край Каравай Хлеб Тостовый. 午餐: Помидоры, Heinz Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Куриные Бедрышки (Запеченные), Пекинская Капуста, Самбери Лаваш Армянский Тонкий . 晚餐: Роллтон Пюре Картофельное с Мясным Вкусом, Дубки Сосиски с Сыром, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые. 小食/其他: Апельсин, Говяжья Котлета на Пару, Гречка Отварная. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|