|
Ik sta stil of schommel! Merk dat het me moeite kost om dan consequent te blijven. Heeft iemand tips? 🤔
|
84.8 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1392 千卡
|
脂肪: 61.81克 | 蛋白质: 42.58克 | 碳水物: 172.49克.
早餐: AH Durum Tarwe Gepoft, Aardbeien, Jumbo Magere Franse Kwark. 午餐: Komkommer (met Schil), Philadelphia Naturel, AH Bruinbrood. 晚餐: Gwoon Rundvlees Kroket, Friet Speciaal. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Calorieën een week of 8 opvoeren met 50 in de week en iets meer bewegen.
Daarna weer zakken in calorieën.
2021年05月19日 会员：: fatsigef
|
Damkjewel, ik ga het proberen! 😊
|
Ik kwam even niet onder de 90 . Heb bmr op opnieuw berekend. Van 2300 naar 2000...nu heb ik einde vd dag echt honger gevoel. Niet superfijn maar ben hierdoor wel onder de 90 gegaan.
Wel augurken, salade, fruit op eierkoeken in huis voor ergste honger..
Of is het je al gelukt?
|
Mijn bmr is blijkbaar 1650.. Niet erg hoog helaas als je van eten houdt 😂! Ik focus meestal op 1500 kcal per dag maar heb de laatste dagen wat hoger gezeten rond de 1600. Dat verklaart waarschijnlijk waarom het niet zo snel gaat/schommelt..
|
Eten is altijd mogelijk, alleen geniet met mate en gerichter 😀😜.
|
Precies, consequent blijven en met mate genieten. Dat lukt inmiddels (meestal) wel. Thanks voor de tip 😊
|
|
|