|
Defkal dari November 2020 - Maret 2021, selama bulan puasa dan lebaran kemarin makan gak terkontrol, makanan manis, gorengan, dll sikat habis 😅 gk input di FS jg, tapi alhamdulillahnya BB stabil di 76-75kg (posisi BB emang lg stuck udh hampir 3 bulan) gila gak tuh...klo dulu sebelum defkal pst udh naik banyak tuh 🤭
|
 评论
keren ya tubuh nya dah terlatih, jd ke depannya gk cepat naik ..👍👍
saya sempat stuck 3 bln lalu mengubah komposisi jd 40,30,30 eeh turun sis..
2021年05月19日 会员：: welcome45
|
Iya, takjub jg rasanya padahal sebelum defkal tubuhku tipe yg gampang naik BB nya 😅 iya nih sdh 3 bulan stuck, ntr dicoba ganti komposisi 40/30/30 jg deh, semoga berhasil geser BB nya, terimakasih infonya
2021年05月19日 会员：: MauraWina
|
|
|