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ajimuhtarom
日记
2021年05月19日
ajimuhtarom的日记, 2021年05月19日
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在2021年05月19日体重纪录(没有日志纪录)
62 公斤
最近减少:
2.9 公斤
.
还有:
7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年05月19日:
1811 千卡
脂肪: 89.95克 | 蛋白质: 74.00克 | 碳水物: 186.27克.
早餐:
Ceker, Lontong Sayur.
午餐:
Sidomuncul Kunyit Asam, Nasi Pecel.
晚餐:
Lontong Sayur.
小食/其他:
Kacang Tanah.
更多的......
2129 千卡
运动:
睡眠 - 8 小时, 健美操 - 30 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 30 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟.
更多的......
一个星期减少0.6 公斤
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