|
Kuukausi kevennystä takana, ihan tyytyväinen tahtiin, jos vaan jatkuu samana :)
|
74.4 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1671 千卡
|
脂肪: 79.30克 | 蛋白质: 61.85克 | 碳水物: 168.66克.
早餐: Maitokahvi, Tomaatit, HK Kalkkunaleike, Oululainen Reissumies Tosi Ohut, Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 15%. 午餐: Valio Maustamaton Raejuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kokkikartano Makaronilaatikko. 晚餐: Oivariini Vähemmän Suolaa, Oululainen Hapankorppu, Parmesanjuusto (Kova), Valio Creme Fraiche, Kesäkurpitsa (Kypsennetty). 小食/其他: Päärynät, Oivariini Oivariini, Oululainen Hapankorppu, Fazer Omenainen Kaura-Granola, Arla Luonto+ Vadelma, Fazer Premium Tummasuklaa 70%. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|