|
Olahraga hayuk gaes
|
1831 千卡
|
脂肪: 79.26克 | 蛋白质: 95.84克 | 碳水物: 178.09克.
早餐: Tempe Mendoan, Kacang Mete, My Roti Roti Isi Coklat. 午餐: Pisang Goreng, Kentang Goreng, Starbucks Cappuccino Grande, Matchamu Matcha Latte, Es Kopi dengan Susu dan Gula, Ikan Tongkol, Cumi-cumi, Nasi Putih, Tumis Kangkung. 晚餐: Uleg Sambal Bawang , Kulit Ayam, Telur Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih, Selada Kol. 更多的......
|
|
 评论
Iyah sist, baru back on track lagi setelah off selama puasa heheh, minal aidzin walfaidzin juga ya sist. Semoga berkah selalu🙏🏻🤗
2021年05月18日 会员：: adeladinz
|
kak mau tanya dong, misal saya rata2 perhari makan 900 kalori, dan saya tidak mencukupi akg 2500 kalori gimana yaa?
2021年05月18日 会员：: wisnu0p7
|
@wisnu harus mencukupi atuh minimal pas BMR kamu itu 900 mah kecil bgtt di bawah BMR pasti itu mah
2021年05月18日 会员：: risakhoiriah
|
Kak wisnu di cek dulu yuk bmr nya berapa, di tdeecalculator.net itu under bmr, jadi gak bagus buat defisit kalori jangka panjang
2021年05月18日 会员：: adeladinz
|
|
|