在2014年04月25日体重纪录（没有日志纪录）
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73.3 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1551 千卡
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脂肪: 67.96克 | 蛋白质: 103.75克 | 碳水物: 148.36克.
早餐: Coffee, Kirkland Signature Greek Yogurt - Plain, Non Fat, North of 49 Naturals 100% Canadian Super Berries, Cytosport 100% Whey Protein - Chocolate, So Delicious Coconut Milk, Bananas, Sun-Maid Pitted Prunes, Hard-Boiled Egg. 午餐: Rockwell's Organic Toasted Coconut Chips, Compliments Balsamic Vinegar, Fresh Attitude Spring Mix, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Kale, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Grape Tomatoes, Sweet Red Peppers, Darigold 2% Trim Cottage Cheese. 晚餐: True to Nature Peanut Hemp Protein Bar, Chickpea Curry, Kale, Butternut Winter Squash. 小食/其他: Kirkland Signature Mixed Nuts, Coffee, Equate Stevia Extract, Half and Half Cream. 更多的......
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2655 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, Kickboxing - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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