diciembre.xd的日记, 2021年05月17日

Pero existe un punto medio: cambiar hábitos prefiriendo alimentos naturales que son más saludables (evitando los procesados) y permitiéndose ciertos gustitos (no hablo de atracones o un día completo de comida chatarra) hablo de comerse ese helado que tienes en mente, pero luego seguir con tus comidas saludables durante el día. 

Ahora lo otro es tener cuidado con la imagen que queremos alcanzar. Si queremos vernos extremadamente delgadas y nuestros cuerpos tienen otro biotipo, entonces eso significará restringirse mucho más, vivir pensando en calorías, evitar eventos sociales en donde haya comida, dejar de disfrutar de las cosas que bus gustan aún cuando lo hagamos solo en algunas ovaciones, etc... y eso tampoco es sano. 

piensa que mido 1.60 y debo estar pesando unos 65 kilos... es demasiado, yo sé que nunca seré Kylie jenner, pero lo quiero sentir vergüenza de cambiarme una polera frente a mis amigas, o tener pánico cada vez que me invitan a la piscina, o no poder ponerme un pantalón tiro bajo porque se me sale la grasa del estómago... creo que tengo problemas con los atracones, pero nunca he visitado un profesional, yo creo en la fuerza de voluntad, solo que no la tengo jaja  

lo que podría aconsejarte es pensar en aquello que te molesta con respecto a tu peso, lo positivo sobre mejorar la salud, y usarlo de impulso para volver a empezar, porque es mejor intentarlo que dejarlo botado, intentar trabajar en el proceso de una mejor autoestima porque el peso no debería afectar tu confianza en ti <3 

me pasa lo mismo que a ti, prefiero los gustos ... lo malo es que engordo hasta con el aire que respiro :( 

Tal vez te convendría hacer psicoterapia. Las ideas que tienes no son la verdad absoluta, mucha gente ve la vuda de manera distinta y lo que tu manifiestas son patrones de conducta que se pueden cambiar. Yo iré a terapia pronto, por otros motivos. Pero me di cuenta de que el primer paso era aceptar que necesitaba ayuda y que quería cambiar. 

Piensa en lo mal que le hará eso a tu cuerpo, come para vivir no vivas para comer❤️ siempre que comas algo reconoce los macros que tiene y lo bien que le harán a tu cuerpo, al contrario la comida chatarra diminuirá tu energía y no le hará bien. Si bien es rica es algo para darse el gusto de vez en cuando, y si lo haces así, vas a ver que todas las comidas son aún más ricas.