|
Viikonloput tuppaa näkymään alkuviikon painossa..
|
75.3 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1400 千卡
|
脂肪: 62.61克 | 蛋白质: 74.78克 | 碳水物: 129.87克.
早餐: HK Kalkkunaleike, Tomaatit, Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 15%, Oululainen Reissumies Tosi Ohut, Maitokahvi. 午餐: Felix Valkosipuli Salaattikastike, Valio Maustamaton Raejuusto, Atria Vuolu Kana Fajitas, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). 晚餐: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Broileripyörykkä, Parmesanjuusto (Kova), Kukkakaali. 小食/其他: Fazer Premium Tummasuklaa 70%, Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 15%, Kotimaista Varrasleipäpalat, Pauluns Granola Kaneli, Manteli & Omena, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Mansikka-Vadelma Jogurtti, Anyday Nuts Nut Bar With Berries & Touch Of Dark Chocolate. 更多的......
|
|
1990 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 42 分钟, 休息 - 15 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|