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Sorties Mardi et Mercredi soir. Essayé de limiter les dégats. Dur, dur.
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1222 千卡
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脂肪: 35.00克 | 蛋白质: 74.80克 | 碳水物: 133.14克.
早餐: Thé au Lait1/2 Écrémé sans Sucre, Beurre (Salé), Marmelade, Pain au Levain. 午餐: Saupiquet Filets de Maquereaux au Naturel, Thé au Lait1/2 Écrémé sans Sucre, Salade light, Pain au Levain. 晚餐: Salade de Fruits, Vin de Table Rouge, Chou-Fleur Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Danone Yaourt Nature, Le Gaulois Filets de Poulet. 更多的......
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2911 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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