在2021年05月17日体重纪录（没有日志纪录）
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67 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1394 千卡
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脂肪: 66.05克 | 蛋白质: 69.30克 | 碳水物: 105.51克.
早餐: Tulum Peyniri, Migros Labne, Haşlanmış Yumurta, Eti Etimek . 午餐: Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar. 晚餐: Beyaz Şarap, Migros Gravyer Peyniri, Patlıcan Musakka. 小食/其他: Kent Olips Mentol, Kuru İncir, Kuru Üzüm. 更多的......
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1978 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 心 (Cardio) - 20 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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