在2021年05月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.1 公斤
最近减少: 52.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2389 千卡
|
脂肪: 59.24克 | 蛋白质: 252.98克 | 碳水物: 204.69克.
早餐: Kotimaista Broilerin Jauheliha, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, SportLife Nutrition Creatine Pyruvate, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Vaalea Balsamicokastike, Kotimaista Broilerin Jauheliha. 晚餐: VegeSun Tumma Soijarouhe, Fazer Amica Juuressosekeitto. 小食/其他: Omenasose (Makeuttamaton), Valio Arki Raejuusto, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Mustaherukka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Star Nutrition Whey-80. 更多的......
|
|
2754 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 44 分钟, 举重锻炼（中等的） - 39 分钟, 休息 - 14 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|