Andrea.fp25的日记, 2021年05月15日

Muchas felicidades! 🥳 

Felicidades!! ♥️  

Gracias!!  

que bn muchas felicidades. ojalá algún día yo también llegue pero lo veo lejos 😪😪😪 

Aaaaah que felicidad!!!! ❤️ 

felicidades, grandioso!!? 

Muchas felicidades 

¿Ya checaste el % de grasa? Recuerda que el peso es sólo un dato más.  

Que super felicidad y alegría leer eso!!!! Es inspirador. Enhorabuena!  

No he checado el % de grasa, pero lo haré, igual noto muchos cambios en mi cuerpo, el proceso que más cuesta es el mental, más que el número que marca mi balanza.  

¡¡Felicidades!! 

enhorabuena 👏🏼👏🏼 

Felicidades 

felicidades 🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳 

Felicidades, es lo que yo también deseo. Alguna recomendación que me puedas dar.  

Casi perdiste 10 kg en 3 meses. Fue rápido ahora a continuar con el mantenimiento.  

Felicidades! 

Yo empecé con el ayuno intermitente 16/8 para controlar mi ansiedad por comer, comer y comer, luego con calma dejé de ser estricta en mis horas. No quité ni carbohidratos, ni azúcares, porque la idea es que sea sostenible, pero sí busqué la opción más saludable y sobretodo controlar porciones. Por ejemplo si antes me comía un snickers diario, ahora me como la mitad de uno cada tantos días, al final tu cuerpo se va adaptando a ciertos cambios, sobretodo tu mente. Antes no comía verduras, mi plato a lo mejor era proteína y carbohidratos, pero ahora mi plato es de 50% verduras 25%proteínas 25% carbohidratos. Antes iba al cine y me tomaba la gaseosa enorme, ahora mi cuerpo ya no lo pide y tomo agua. Hay pequeños cambios que hacen diferencias. Cómo dije el proceso más difícil es el mental y en eso todavía ando en proceso.  

felicidades 🎆👏🙂 

felicidades 🎇