在2014年04月23日体重纪录(没有日志纪录)
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82 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1874 千卡
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脂肪: 72.52克 | 蛋白质: 62.75克 | 碳水物: 224.78克.
早餐: Campina Yoki Perzik, Koffie met Melk, Bruine Boterham, Nutella Chocoladepasta, Peijnenburg Ontbijtkoek. 午餐: Bruine Boterham, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+. 晚餐: Spaghetti met Tomatensaus en Gehaktballetjes. 小食/其他: Bakkersbest Mini Stroopwafels, Pinda's, Merlot, Aldi Chocolade Koekjes, Banaan. 更多的......
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3005 千卡
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运动:
自行车(快速) - 24公里/小时 - 44 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 休息 - 5 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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