在2021年05月14日体重纪录（没有日志纪录）
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81 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 25 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1486 千卡
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脂肪: 58.06克 | 蛋白质: 68.75克 | 碳水物: 155.85克.
早餐: Творожное Печенье, Кофе с Молоком, Папа Гриль Шаурма с Курицей. 午餐: Банан, Кофе с Молоком. 晚餐: Tess Зелёный Чай, Окрошка, Лавка Пекаря Бородинский Хлеб. 小食/其他: Помидоры, Tess Зелёный Чай. 更多的......
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2866 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, Cross Training - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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