在2014年04月21日体重纪录（没有日志纪录）
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150.6 公斤
最近减少: 15.4 公斤.
还有: 75.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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769 千卡
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脂肪: 24.33克 | 蛋白质: 87.15克 | 碳水物: 60.38克.
早餐: Bananas, Body Fortress Super Advanced Whey Protein chocolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Great Value Peanut Butter, Coffee (Brewed From Grounds), kirkland kirkland premium performance multiitamin. 午餐: Crest Fresh Market Frozen boneless chicken, Zucchini, Spinach, Onions, Red Sweet Pepper, Yellow Summer Squash. 晚餐: Best Choice Black beans seasoned, Kroger Green Bell Pepper, Honeysuckle White Lean Ground Turkey 93/7, Dole Spinach, Zucchini, Yellow Summer Squash. 更多的......
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4143 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 10 分钟, water aerobics - 50 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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