在2014年04月21日体重纪录（没有日志纪录）
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97.8 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2049 千卡
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脂肪: 99.77克 | 蛋白质: 180.05克 | 碳水物: 112.36克.
早餐: Scrambled Egg, Bananas, 2% Fat Milk. 午餐: Beef Top Loin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Grapefruit, Precious Stringsters Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese. 晚餐: Banquet Crispy Chicken Original, Banquet Crispy Chicken Original, Fresh Express Spring Mix. 小食/其他: CytoSport 100% Whey Protein - Chocolate. 更多的......
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2632 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 循环训练 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.8 公斤
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