在2014年04月21日体重纪录（没有日志纪录）
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112 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2096 千卡
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脂肪: 76.43克 | 蛋白质: 129.63克 | 碳水物: 221.93克.
早餐: Meyveli Yoğurt (Az Yağlı, 8 oz Da Ortalama 9 gram Protein). 午餐: Kepekli Ekmek, Ayçiçek Yağı, Tavuk Göğüs Eti, Kepekli Ekmek, Konservelenmiş Ton Balığı. 晚餐: Patatesli Börek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Dana Eti, Pirinç Pilavı. 小食/其他: Çilek, Algida Cornetto, Dardanel Light Ton Balığı, %100 Kepekli Ekmek. 更多的......
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3344 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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