|
Ох уж эти майские праздники 😯 и в добавок ещё и воды достаточно не пила 🤦
|
55 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1414 千卡
|
脂肪: 54.24克 | 蛋白质: 60.00克 | 碳水物: 169.72克.
早餐: Невский Кондитер Конфеты Картошка, Вареное Яйцо, ЯНТА Майонез Версаль, Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Белоречье Хлеб Дорожный, За Родину Килька с Овощами по-Гавайски, Макфа Макароны Отварные. 晚餐: За Родину Килька с Овощами по-Гавайски, Белоречье Хлеб Дорожный , Картофель Тушеный с Мясом. 小食/其他: M&M's Драже с Молочным Шоколадом. 更多的......
|
|
2114 千卡
|
运动:
舞蹈（快步，有氧的） - 10 分钟, планка - 1 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 踏步机 - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 18 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时, 休息 - 9 小时 和 11 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|