|
после праздников, ок...
теперь строго
|
104 公斤
最近减少: 41.5 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1222 千卡
|
脂肪: 59.09克 | 蛋白质: 71.54克 | 碳水物: 103.58克.
早餐: Сыр Российский, Хлебец, Джемы и Варенья, Чай, Простоквашино Творог 2%. 午餐: Сотка Пита с Курицей. 晚餐: Солянка, Помидор Соленый, Соленые Огурцы с Укропом, Мясо по-Французски. 小食/其他: Drive Энергетик, Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Сухой Жареный Соленый Арахис. 更多的......
|
一星期增加2.5 公斤
|