#mdyyyase的日记, 2021年05月10日

Günlük kaç kalori alıyorsunuz  

1250-1480 arası değişiyor zigzaga göre.  

Bgn yediklerinizle almanız gereken kalori tamamlandımı sanki az gibi geldide yanlış anlamayın soruyorum ama kendimde eksik mi kalıyor diye soruyorum  

Bugün 1293 oldu. Siz aynı şeyleri mi yiyorsunuz?😊 bende hassas mutfak tartısı var her şey doğru p sebeple.. 

Bu güzel şeyleri yapan biri olsa sizin gibi aynı beslenmek isterdim☺️ Yaklaşık hemen hemen aynı şeyler oluyor ama birebir değil malesef 

:) zaman geçtikçe el beceriniz de gelişir eminim..ben glutensiz/rafine şekersiz 9.aydan sonra tarif geliştirmeye başladım tam olarak. Başlangıçta malzemeler çok yabancı geliyor sadece yapılanları yapmaya çalışıyordum. Sonra sonra inanışmaz keyiflendi. Sizin de öyle olacağına eminim🌿💃 

Kabağın kalorisi çok az diye biliyorum. 2 kabakla yapsam çok mu olur 

Bir orta boy kabak 31 kalori. Ben 50 gr kıyma bir küçük soğan kullandım sosa. Kalori hakkınıza göre dilediğiniz kadar arttırabilirsiniz. Zaten sos tam bir kıymalı makarna sosu gibi yapılınca lezzetleniyor. Haşlanmış lahanayı da ince ince doğrayınca aynı oluyor😇Ben gündüz güzel yediğim için akşamı hafif tutup dengeledim.🌿