在2021年05月10日体重纪录(没有日志纪录)
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74.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3204 千卡
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脂肪: 92.21克 | 蛋白质: 222.83克 | 碳水物: 373.51克.
早餐: Quaker Avena, ADN Whey Protein, Maní Tostado en Seco (sin Sal). 午餐: Pollo (Apanado y Frito), Makis de Aguacate, Ensaladilla Rusa, Pollo, Papa Cocida, Arroz Blanco. 晚餐: Maní Tostado en Seco (sin Sal), ADN Whey Protein, Quaker Avena. 小食/其他: Shawarma. 更多的......
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3218 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, 拳击 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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