在2011年02月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.8 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 19.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1405 千卡
|
脂肪: 52.00克 | 蛋白质: 61.00克 | 碳水物: 184.00克.
早餐: Instant Oatmeal - Maple Brown Sugar. 午餐: Light 35 Wheat Bread, Cholesterol Free Canola Mayonnaise, 2% Singles American Reduced Fat Pasteurized Process Cheese Food with Added Calcium, Chicken Breast Patties. 晚餐: Cholesterol Free Canola Mayonnaise, Country Style Baked Beans, Turkey Burgers, Original Barbecue Sauce, 2% Singles American Reduced Fat Pasteurized Process Cheese Food with Added Calcium. 小食/其他: Half & half, Vanilla Spiced Rum Coffee Creamer, Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Wheat Thins Crackers - Reduced Fat. 更多的......
|
|
3321 千卡
|
运动:
健身器（快速的） - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 45 分钟, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 20 分钟, 家务 - 1 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.5 公斤
|