aycanavci的日记, 2021年05月10日

Bence bu yanlış olur, kan şekeriniz düşer ve tekrar yemeye saldırırsınız. Diyetteki protein miktarını biraz arttırıp haftada 2 gün falan hiit antrenmanı yaparsanız metabolizmanız hızlanacaktır. Youtube'dan düşük karbonhidratlı beslenme ve hiit antrenmanlarına bi bakın isterseniz.  

Şuan ne yapacağımı bilemiyorum moralim 0 sanki tıkandı kaldı yok yani bütün herşeye uyuyorm ama olmuyor sanırım durma dönemim bi müddet böyle sürcek :( ben hani vücudu şaşırtıp sonda tekrar aynı programıma devam edecektim ama bilemedim 😔 

Sayfanızda gördüğüm kadarıyla siz yoğun spor yapıyorsunuz. Bu tarz yoğun antrenmanlar da vücudu strese soktuğundan (her gün cardio yapmak mesela) kilo vermemekle ve hatta yağlanmakla sonuçlanabilirmiş. Bu durumda daha sakin sporlar öneriliyor (yoga, pilates gibi). Yapmıyorsanız bir de bunları deneyin. Ya da biraz salın gitsin. Kontrollü olarak canınızın istediğinden yiyin bir hafta mesela.  

Dedikleriniz doğru teşkkür ederim sanırım vücudumu rahatlatıcı spora başlamam gerekiyor dediğinizi yapıcam 🙂