在2021年05月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
71 公斤
最近减少: 55 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1069 千卡
|
脂肪: 30.17克 | 蛋白质: 74.50克 | 碳水物: 119.95克.
早餐: Lätta Mini 28%, Myllyn Paras Kaurahiutale, Jyväshyvä Cracotte, Kananmunan Valkuainen. 午餐: Atria Rehti Kevyt 5% Kalkkuna Nakki, Pirkka Kukkakaali (Pakaste) , Bimi Broccolini. 晚餐: Tastino Pita Bread, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%. 小食/其他: Frödinge Mansikkakakku, Fazer Pätkis, Skyr Suolainen Kinuski, Mansikat. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
 评论
Tajusin just, että tällä pudotuksella on nyt tasan
- 55kg vähemmän kuormaa jalkojen päällä 🍓
|
Valtava pudotus! Mahtaa olla kevyt olo👍💪🏆
2021年05月10日 会员：: k.engblom
|
2021年05月10日 会员：: Teikku67
|
Kiitos Teikku67 ja k.engblom 😊
Tänään tulee maastopyörä kotiin. Päätin, että kun olo kevyempi, tilaan pyörän 😁(Ehkä pikkuhiljaa jaksais noilla jaloilla jo polkea, kun sen verran vähemmän painoa ja jotain liikuntaa pitäis varmaankin olla)
|
Pyöräily on oikein kiva ja helppo harrastus, eikä se rasita polvia, kunhan muistaa polkea riittävän kevyellä vastuksella. Itse pyöräilen aina joka paikkaa, jos sää vain sallii 🙂
2021年05月10日 会员：: k.engblom
|
2021年05月13日 会员：: anjuska68
|
|
|
|
|