在2021年05月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.7 公斤
最近减少: 23.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1121 千卡
|
脂肪: 44.00克 | 蛋白质: 43.18克 | 碳水物: 139.09克.
早餐: Aldi Potato Waffle, Apples , Coffee. 午餐: Asda Spring Onions, Vinaigrette Dressing, Radishes , Tesco White Cabbage, Lettuce, Heinz Tomato Ketchup, Aldi Spicy Bean Burger. 晚餐: Cooked or Sauteed Mature Onions (from Fresh, Fat Added in Cooking), Aldi Penne Pasta, Tesco Tinned Tomatoes, Vegetable Oil, Cooked Red Peppers, Aubergine, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Garlic. 小食/其他: Tea with Milk, Grenade Carb Killa Peanut Nutter. 更多的......
|
|
1607 千卡
|
运动:
游泳（快速） - 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|