akoshevarova4的日记, 2021年05月10日

супер результат! очень воодушевляет! спасибо 🌹 

Ого, какие темпы похудения. Честно Вам завидую. Выглядите отлично 

Отличный результат! 

Браво👏👏 

Восхищают такие крутые результаты и сила воли !🌹 

Какая Вы умница! Мешок с плеч весом 40 кг. И лёгкой походкой по жизни)  

Здорово, восхищаюсь, мне силы воли не хватает, скину 10,опять наберу, опять скину и так по кругу. Как вам удалось избежать срывов, какая программа похудения?  

Спасибо всем за поддержку и добрые слова. Очень хочется ещё скинуть 8-10кг, но праздники немного притормозили процесс 

блин, круто, это прям огонь))) вот как вы это делаете?))) на сколько ккал? и что пп, кето, игили еще чего 

lrinap8 Считаю калории. По началу заказывала доставку еды на определённый калорий, первый месяц, пока втянулась. Потом уже сама по такому же принципу, готовлю, в контейнера фасую и без оглядки на то, что нельзя). А так это только самодисциплина, которая потом перерастает в привычку. Когда ооооочень чего то такого хочется, позволяю себе в разумных пределах, это бережёт от срывов 

стремлюсь с почти вашего старого веса к вашему нынешнему))) но я в начале пути, тяжело, не все понимаю и не все получается.... поделитесь общей стратегией пож))) 

@Высокая свинка. Да, на ПП, 1500 калорий.  

Очень извиняюсь, пока не пойму, как правильно ответить адресно 

@Высокая свинка Стратегия одна! Настроиться, поставить себе цель и начинать двигаться. У вас обязательно все получится!!! Буду вас поддерживать!) Всё из головы, правильный настрой необходим. Меня очень мотивировали фото девочек, которые здесь выкладывали свой результат. Тоже хотелось добиться результата и поделиться, хотелось хорошо выглядеть на выпускном вечере своего ребёнка, нравится себе, быть здоровой... вообщем у каждого своя мотивация) главное двигаться в правильном направлении, даже если накормили, на следующий день снова в строй и вперёд! 

akoshevarova4, спасибо. У меня в фс 1800 и я примерно 1600, 1700 наедаю. Думаю немного снизить, не уверена, что это правильно. Народ так и старается угостить, накормить, зная, что стараешься))) вы супер. Ваш настрой вообще зарящает и позитивом, и дает стимул к движению дальше. Я ваш подписчик))) 

Обалдеть, 2 разных челевека 

Всегда радуюсь за людей с такими результатами 👍👍👍это так классно)  

Привет , я за 7 месяцев скинула 27 кг . Была 102 сейчас 75 еще стремлюсь скинуть 10 кг , удачи нам и терпения . Вот только не как не могу разобраться как в ленту выложить свои фото . 

класс!😍 

Результат отличный!! Желаю успехов в его удержании!!