|
Setiap minggu selalu kaya gini terus😂. Cuma mau kasih tau ke kalian yg baru cheat day sehari dan takut lngsung gemuk, saya aja setiap minggu selalu cheat day bisa sampai 4-5 kali tp tetap stabil BB nya asalkan tetap olahraga dan jgn kalap .
|
3035 千卡
|
脂肪: 169.61克 | 蛋白质: 154.07克 | 碳水物: 220.87克.
早餐: Indomaret Kacang Koro. 午餐: Kata Oma Telur Gabus Gula Aren. 晚餐: Gula Pasir, Teh Tawar, Bakso Daging Sapi, Bakso dengan Saus (Campuran), Jambu Kristal, Sambal dari Buah-buahan. 小食/其他: Sidomuncul Tolak Angin, Sambal Goreng, Bakwan. 更多的......
|
|
 评论
olahraga nya berpa kali seminggu kk..brpa menit/jam
2021年05月9日 会员：: astymeiga
|
ky mak dong, lagi cutting tp makan nya selalu porsi bulking 🤭🤭🤭
2021年05月9日 会员：: Elly Mastaka
|
@astymeiga: olhrganya 5-6 kli permggu dan 15 mnit aja.
@Ellyatin Mastaka: ya. Yg pntg tetap dlam btasan whheheheeh
2021年05月9日 会员：: FbynaBartoso
|
|
|
@Aming73: hi teman FS lamaku ahhaha.
2021年05月9日 会员：: FbynaBartoso
|
15 menit WO hiit atau apa kk?
2021年05月9日 会员：: astymeiga
|
@fbynaBartoso....hai juga Sesama penggemar bakso sapi 🤣🤣🤣🤭🤭🤭😁😁😁
Kalori mingguan nya mantap jiwa 👍👍👍😎😎😎
|
makasi sudah menyadarkan ku wkwkwk
2021年05月9日 会员：: nbefiputri
|
@astymeiga: gnti" sih, kdg aku olhrga cardio, kdg dance workout aja . Yg pntg brgerak😄😃.
@Aming73: ahhaah emang kalau bkso itu slalu dihati😂. Kalori mgguan ku rata" di atas 2000rbam stiap mggunya kwkwwk.
@nbefiputri: hahaha akhrnya kmu trsdar. Tp jgn diikuti ya kbiasaan aku yg suka cheat day wkwkwk
2021年05月9日 会员：: FbynaBartoso
|
|
|