在2014年04月17日体重纪录（没有日志纪录）
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112 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2139 千卡
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脂肪: 60.29克 | 蛋白质: 87.59克 | 碳水物: 326.33克.
早餐: Dost Yarım Yağlı Süt, Mısır Gevreği, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Su Böreği. 午餐: Vanilyalı Dondurma, Kepekli Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Yeşil Bezelye, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. 晚餐: Ayva, Domates Suyu, Domatesler, Ayçiçek Yağı, Kepekli Ekmek, Sutas Meyveli Yogurt, Genç Yeşil Soğan, Marul, Tavuk Göğüs Eti. 更多的......
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3156 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 18 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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