|
Sahurunuz bereketli olsuun 🍽️
|
939 千卡
|
脂肪: 41.42克 | 蛋白质: 38.74克 | 碳水物: 108.23克.
早餐: Salatalık, Polonez Hindi Füme Eti, Pınar Süzme Peynir, Zeytinyağı, Yumurta. 晚餐: Makarna, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 更多的......
|
|
 评论
2021年05月7日 会员：: Ayferossss
|
Teşekkür ederim Ayfer size de afiyet olsun 🥰
2021年05月7日 会员：: merve.canoz
|
Afiyet olsun hocam acaba günlük kac kalori besleniyorsunuz ve neler yediniz bu kilo verdiğiniz süreçte ben de 5 kilo vermek istiyorum da ama nasıl bir yol izleyeceğimi bilmiyorum 🤧🤧 biraz diyetinizdem bahseder misiniz
|
Teşekkür ederim 😊 Açikcasi ben çok dikkat etmedim. Yani her gün sağlıklı beslenmedim. Daha dün Burger söyledim mesela🙃 O yüzden kilo vermem bu kadar uzun sürüyor. Ama buradaki arkadaşların çoğu almasi gereken kaloriden 200 300 kalori az alip sporla destekliyor. Zaten sporla destekleyince daha fit bir görüntü oluyor☺️
2021年05月8日 会员：: merve.canoz
|
|
|