|
Melkein neljä viikkoa elämäntapa muutosta takana.
Kiloja hävinnyt noin ~6kg ja risat.. about 1,5kg viikossa siis.
Käyn vaa’alla kaks kertaa viikossa.
Nyt eilen viimeksi ja painoa oli vain 100g vähemmän ku edellisellä punnituksella. Meinaa ottaa koville vaikka kuinka täältä oon lukenut muidenkin tarinoita.
Onkohan tässä neljän viikon tietämillä saavutettu nyt joku taite kohta ja tän jälkeen tää vasta vaikeaksi muuttuukin vai mikähän tässä nyt kiikastaa??
Makrot oon pitänyt aika hyvin tavoite prosenteissa, mut kalorit menee vajaalla.
Pitäisköhän lisätä jotakin ruokavalioon vai odotella vaan rauhassa josko se tästä taas lähtis?
Vinkit tervetulleita miten jatkaa.
Eilen oli niin iso pettymys vaa’alla ett teki mieli heti heittää hanskat tiskiin 😣😬😅
|
1353 千卡
|
脂肪: 53.19克 | 蛋白质: 75.37克 | 碳水物: 136.91克.
早餐: Pirkka Parhaat Green Smoothie, Skyr On-The-Go Vanilja. 午餐: Grenade Carb Kiloa Cookie Dough Patukka. 晚餐: Hesburger Kanatortilla, Hesburger Minisalaatti. 小食/其他: Friggs Maissikakku Popcorn, Pirkka Mansikka Ulkomainen, Pirkka Pensasmustikka, Elovena Annospikapuuro Kaura Kuitu, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae . 更多的......
|
|
 评论
Huikee tahtihan sulla tuossa on ollut.
En nyt ihan ymmärtänyt että mitä odotat. Ei mulla asia ole tässä reilun vuoden aikana muuttunut helpommaksi tai vaikeammaksi, mutta olotilaan on tottunut.
Uuden tavan tottumiseen menee keskimäärin 66 päivää. eli reilu pari kuukautta keskimäärin tuntuu muutos oudolta ja paluu vanhaan houkuttaa. Ja tämä keskimäärin. joskus vie 20 päivää, joskus 200 päivää.
|
Jos kysmys oli siitä, että vaaka näyttää puolen viikon ajalta "vain" 100g eroa, niin huoli pois. se kuuluu ihan normaaliin vaihteluun.
|
Lähinnä siis se että yleensä punnitusten välissä ma-to-ma on lähtenyt jotakin 0,7-1kg välissä ja nyt tosiaan oli lähtenyt ma-to vaan 100g..
tähän asti on lähtenyt niin tasasesti niin siks tää tuntu nyt ihan pysähdykseltä.
2021年05月7日 会员：: emmaingrid
|
Kiitos kommentista. :) näin mä itsekin arvelin, mutta nyt kun tuli eka tällainen itsellä vastaan niin heti tuli hätä vaikka järki sanoo ettei vielä pitäis panikoida.
Eli jatketaan samalla toistaiseksi ja seuraillaan rauhassa
2021年05月7日 会员：: emmaingrid
|
Jatka samaan malliin, välillä lähtee enemmän ja välillä vähemmän 😊 suunta kuitenkin alaspäin niin ei kannata panikoitua.
|
Ensimmäisenä kehosta lähtee nesteet, jonka takia paino voi pudota rajusti aluksi. Kun nesteet ovat lähteneet, niin tämän jälkeen alkaa rasva palamaan, eli ei kannata panikoida. Hitaasti pudonnut kilo pysyy paremmin poissa, kuin nopeasti pudonnut kilo. Yleensä nopeasti pudonneet kilot tulevat myös herkemmin takaisin korkojen kera.
2021年05月7日 会员：: Kyykky-Pasanen
|
Painon pudotus on maratoni, ei 100m matka. Maltti on valttia ja suosittelen myös käyttämään mittanauhaa, koska vaikka vaaka saattaisi näyttää +, niin mittanauha näyttää todennäköisesti -
2021年05月7日 会员：: Kyykky-Pasanen
|
Mittanauhan vois kyllä lisätä ohjelmaan silloin tällöin jos peili ja vaatteet alkaa valehtelemaan. 👍🏼
Tää on aika jännä miten oma pääkoppa tätä asiaa käsittelee.
Mutta alussahan tässä vielä ollaan ja ni pitäis vaan malttaa ihan rauhassa
2021年05月7日 会员：: emmaingrid
|
|
|