在2021年05月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.1 公斤
最近减少: 14.9 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1612 千卡
|
脂肪: 49.15克 | 蛋白质: 87.63克 | 碳水物: 209.42克.
早餐: Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Банан, Nestle Хлопья Фитнесс. 午餐: Гармония Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Bonduelle Кукуруза, Русское Море Крабовые Палочки, Азбука Вкуса Паровые Биточки из Лосося и Хека с Лимоном, Картофельное Пюре. 晚餐: Stockmann Творожная Запеканка , Активия Биойогурт с Отрубями и Злаками. 小食/其他: Клубника, Пятерочка Сливы, Магнит Банан, Matti Мюсли с Орехом и Яблоком, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Lucky Days Печенье Овсяное с Кусочками Шоколада. 更多的......
|
|
2251 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 3 小时 和 57 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 休息 - 11 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|