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study0323
日记
2021年05月3日
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在2021年05月3日体重纪录(没有日志纪录)
59.5 公斤
最近减少:
8.4 公斤
.
还有:
1.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年05月3日:
1096 千卡
脂肪: 47.85克 | 蛋白质: 69.69克 | 碳水物: 109.08克.
早餐:
烚蛋, 咖啡, 車厘茄, 牛油果.
午餐:
白鲔魚(罐頭裝,水泡), 咖啡, 車厘茄, 牛油果, 綠日堂 蒟蒻麵, 番薯/地瓜.
晚餐:
豬大腸, 米粉(煮熟), 生菜, 豬血.
更多的......
1580 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 49 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 17 小时 和 11 分钟.
更多的......
一星期增加3.5 公斤
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