在2021年05月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.4 公斤
最近减少: 14.8 公斤.
还有: 23.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1843 千卡
|
脂肪: 51.36克 | 蛋白质: 92.91克 | 碳水物: 262.36克.
早餐: Piracanjuba Leite Desnatado, Banana, Mamão Formosa. 午餐: Batatas Fritas, Carne de Panela, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Seara Linguiça de Frango, Farofa, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Suco de Laranja Natural, Queijo Coalho, Tapioca. 小食/其他: Hortifruti Mamão Formosa, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Hortifruti Mamão Formosa. 更多的......
|
|
2648 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 跑步机 - 20 分钟, 学习 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|