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ABRAIM FARIAS
日记
2021年05月5日
ABRAIM FARIAS的日记, 2021年05月5日
ABRAIM FARIAS的个人资料
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在2021年05月5日体重纪录(没有日志纪录)
74.8 公斤
最近减少:
5.2 公斤
.
还有:
4.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年05月5日:
542 千卡
脂肪: 18.70克 | 蛋白质: 49.76克 | 碳水物: 43.78克.
午餐:
Farinha de Mandioca, Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Panela.
小食/其他:
Batata Doce, Crepioca.
更多的......
2365 千卡
运动:
HIIT - 8 分钟, corrida - 38 分钟, 仰卧起坐 - 14 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少7.7 公斤
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