ratna.kitty的日记, 2021年05月6日

SEMANGAT TERUSSSS

65.4 公斤最近减少: 3.5 公斤. 还有: 9.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年05月6日:

541 千卡

脂肪: 14.67克 | 蛋白质: 33.54克 | 碳水物: 68.22克. 早餐: Telur Balado, Nasi Putih. 晚餐: Ikan Panggang, Nasi Putih. 小食/其他: Apel, Astor Wafer Stick Chocolate . 更多的......

1950 千卡

运动: 爬楼梯 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 9 小时和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少1.2 公斤

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