|
Подскажите ! Сбросила зимний вес , на 1300 ккал питалась на дефиците ... на каком калораже теперь поддерживать ?
|
1501 千卡
|
脂肪: 102.51克 | 蛋白质: 70.76克 | 碳水物: 74.39克.
早餐: Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, ВкусВилл Пасха Творожная, ВкусВилл Белок Яичный, Овсяные Хлопья, Lactica Греческий Йогурт, Творог 5%. 晚餐: Вино Красное Сухое, Орехи Кешью, SPAR Фундук. 更多的......
|
|
1591 千卡
|
运动:
Силовая тренировка + кардио - 2 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|