在2021年05月3日体重纪录(没有日志纪录)
|
65 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1587 千卡
|
脂肪: 95.88克 | 蛋白质: 36.48克 | 碳水物: 144.90克.
早餐: Песочное Печенье, Слабое Кофе с Сахаром. 午餐: Льняное Масло, Перекресток Кулич Пасхальный, Слабое Кофе с Сахаром, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Сваренное Вкрутую Яйцо. 晚餐: Вода, Песочное Печенье, Тавр Сосиска Ганноверская, Слабое Кофе с Сахаром. 更多的......
|
|
2596 千卡
|
运动:
淋浴 - 20 分钟, 汗蒸 - 15 分钟, 心 (Cardio) - 1 小时, 循环训练 - 1 小时, 家务 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 25 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|