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goodday_daisy
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2021年05月3日
goodday_daisy的日记, 2021年05月3日
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, 2021年05月3日:
1403 千卡
脂肪: 56.73克 | 蛋白质: 85.79克 | 碳水物: 138.29克.
早餐:
蝦米, 木耳, 荷蘭豆, 炒藕片, 薯蓉, 紅蘿蔔, 雞蛋.
午餐:
魚肉燒賣, 綠豆糕.
晚餐:
海帶, 白蘿蔔, 牛腩（0.3厘米脂肪，燉煮）.
小食/其他:
奶茶, 叉燒肉, 馬鈴薯沙律（配菜）, 有皮雞翼（烘烤）, 肯德基 (KFC) 格格脆薯塊, 安怡 高鈣低脂奶粉, 蘋果.
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1842 千卡
运动:
HIIT 中级 - 28 分钟, 休息 - 16 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 7 小时.
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