在2021年05月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 13.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1700 千卡
|
脂肪: 78.39克 | 蛋白质: 74.64克 | 碳水物: 163.10克.
早餐: Brazil Appelsiinimehu, Vaasan Ruispalat, Kahvi, Rainbow Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Pirkka Suippopaprika, Kurkku, Valio Polar Kevyt 10, Saarioinen Kultakalkkuna, Oivariini Vähärasvaisempi , Valio Rasvaton Maito. 午餐: Rainbow Miniluumutomaatti, Pirkka Broilerikiusaus. 晚餐: Turun Sinappi Mieto, Hartwall Jaffa Ananas Light, Heinz Ketsuppi Ei Lisättyä Sokeria Ja Suolaa, Kotimaista Kevyt Perunasalaatti, Wilhelm Juustomakkara, Uuniperuna (Kuorineen), Rypsiöljy, Rainbow Naudan Grillipihvi, Rainbow Esikeitetty Maissi. 小食/其他: JYMY Vapaus Jäätelö Valkosuklaa-Salmiakki, Lidl Vadelma, Vesimeloni, Turun Sinappi Mieto, Battery Sugarfree, Kotimaista Kevyt Perunasalaatti, HK Aito Nakki Juusto&Jalapeno, HK Aito Nakki. 更多的......
|
|
2198 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|