在2021年05月3日体重纪录（没有日志纪录）
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90.4 公斤
最近减少: 49.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2285 千卡
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脂肪: 67.10克 | 蛋白质: 230.65克 | 碳水物: 176.65克.
早餐: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Reilu Maustamaton Porsaan Sisäfilee, SportLife Nutrition Creatine Pyruvate, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Herneet, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Valio Arki Raejuusto, Findus Wok Vihannekset. 晚餐: Kalakeitto. 小食/其他: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Findus Wok Vihannekset , Valio Arki Raejuusto, Herneet, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Mustaherukka, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Star Nutrition Whey-80. 更多的......
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2621 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 37 分钟, 举重锻炼（中等的） - 36 分钟, 休息 - 14 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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