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✨Mais uma _Dica de Ouro_ de um ex-gordo!
⚠️ Pesem-se todos os dias!
Eu encarei meu processo de emagrecimento como uma guerra, composta por várias batalhas diárias. Pode ser muito extremista pensar assim, mas um inimigo que pode nos matar, reduz nossa saúde e arrebenta com nossa auto-estima, tem que ser eliminado da nossa vida!
Para ganhar essa guerra a gente precisa lançar mão de algumas armas, e nos associar com alguns aliados e, na minha opinião, um dos principais aliados é a BALANÇA!
Por anos eu corri dela e não queria nem saber de passar por perto, quanto mais subir! Rsrsrs Mas aprendi a importância do monitoramento nesse período de emagrecimento, aprendi algumas coisas importantes e quero compartilhar aqui 5 dicas:
🗓 1° Pesem-se diariamente: manter a constância nesse processo é imprescindível! Você pode dirigir há muitos anos, mas não consegue saber sua velocidade de não olhar no velocímetro!
⏰ 2° Pesem-se sempre no mesmo horário: optei por me pesar pela manhã, ao acordar!
🍞 3° Pesem-se antes da primeira refeição: isso reduz as variações!
🙈 4° Pesem-se sempre com a mesma roupa: eu optei pela roupa que usei quando vim ao mundo! Rsrsrs
🎉 5° Comemore cada grama eliminada: Isso me motivou a continuar, pois estava vendo e involução do peso diariamente!
E se eu não tiver uma balança?
Se não tiver uma balança, adquira uma! Custa menos que 1 pizza! Rsrsrs e será uma das principais aliadas nessa guerra!
Lembrem-se a guerra é contra seu peso, nunca contra a balança!
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1968 千卡
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脂肪: 88.58克 | 蛋白质: 56.62克 | 碳水物: 231.10克.
早餐: Toddy Cookies (3), 3 Corações Café Tradicional, Nutri Vida Pão de Milho Integral, União Açúcar Refinado, Nestlé Requeijão Cremoso Light. 午餐: Liv Up Risoto de Limão Siciliano, Posse do Corpo Filé Mignon Ao Molho Madeira, Antarctica Guaraná (Copo), Ferrero Ferrero Rocher (2), Queijo Brie, Dadinho de Tapioca, Jeronimo Mini Coxinhas de Frango, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. 小食/其他: Starbucks Red Velvet, Kibon Sorvete de Creme. 更多的......
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 评论
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eu odeio balança já tem mais de 7 meses que não me peso 😢😢😢
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Funcionou pra mim, também, pesar todos os dias.
2021年05月3日 会员：: emerson4u
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Bru Rubel 🤣 🤣
Rindo aqui! Me identifiquei na sua frase! 😂
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sei que a balança mente, mas prefiro me pesar diariamente até mesmo para ter algum parâmetro. com o tempo já é possível identificar se o ganho de peso é por causa de retenção, período menstrual por exemplo.
Junto com a pesagem eu tiro as medidas toda segunda feira de manhã, o que ajuda também para medir a evolução
2021年05月3日 会员：: Flavia.ys
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2021年05月3日 会员：: Dayzeperes
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Eu tb me
Peso todos os dias , pois é vendo a nossa evolução que nos incentiva a dar continuidade ao nosso processo de emagrecimento
2021年05月3日 会员：: Darlene Tavares
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pensei q era só eu 😂😂😂 me peso TODOS os dias kkkk
2021年05月3日 会员：: DricaRebeca
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e mais um conselho, compre uma hora balança, eu comprei uma de setenta reais e ela me dá um peso diferente cada x que subo ela, mesmo a diferença sendo de trinta segundos, eu vou comprar uma igual a da academia onde malho que é ótima e é dez reais mais barata, mor vacilo da minha parte af
2021年05月3日 会员：: josi38umu
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super necessário posts como esse aqui! parabéns. 🥰
2021年05月3日 会员：: omg.aline
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Há anos me peso diariamente, mas também tiro a medida abdominal. E quanto ao peso, ele varia bastante por N fatores. Então eu registro, e semanalmente faço uma média semanal, e ao fim do mês mensal, com gráficos comparativos. O peso diário acho muito volátil e enganador. A média anula as distorções.
2021年05月3日 会员：: Mathias Geoadm
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@lunacy1981 também passei por isso quando emagreci 39 kg, neurótica, paranóica, ansiosa, uma grama a mais já me deixava desse jeito. Hoje, depois de anos, sou muito mais tranquila em relação a isso e me peso uma vez na semana também.
2021年05月3日 会员：: bnaferreira
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Parece loucura mas além do app eu monto uma planilha com meus macros, total de calorias do dia, pesagem quase diária, observações de como me senti, se estou na TPM (pois altera peso), se fiz exercício ou descansei, etc. Eu monitoro numa planilha à parte para fazer algumas análises que não consigo gerar automaticamente no app, como percentual de erro nos macros. E eu realmente comemoro cada grama.... porque me ajuda a manter o foco.
Cada doido com sua mania mas tá funcionando bem pra mim. 😊
2021年05月3日 会员：: JuhPessoa
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Já me pesei todos os dias, mas deixei de ver sentido em acompanhar meticulosamente os números. Meu objetivo é ter uma dieta mais saudável, menos compulsão por doces e menos gordura pelo corpo. A batalha não considero ser contra a balança, ela é um dos indicadores disponíveis. Vejo como um processo de priorizar saúde nas decisões diárias
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Eu só consigo emagrecer se me pesar diariamente no mesmo horário. Geralmente em jejum. Se eu passo 1 semana sem me pesar, acaba atrapalhando tudo. A balança se tornou uma forma de me equilibrar e dar esperança. Se sobe um pouquinho, eu me seguro mais, se baixa, eu me esforço mais, fico mais feliz, mantenho o foco com muito mais esperança.
2021年05月3日 会员：: Tâmarasfreitas
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Valeuzão papii!!☺️
Acho que vou seguir todas essas dicas, para emagrecer e chegar no meu peso alvo logo!😅
2021年05月4日 会员：: Taís S Teixeira
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