AndréTrosdolf的日记, 2021年05月2日

Meu irmao, compartilha conosco o plano alimentar e de gastos calóricos?? Preciso eliminar muitos kg e entrei em efeito platô que não sai de jeito nenhum! 😐 

Ohh amigo, costumo chegar ate 1800 calorias diarias, fiz a corrida o meu esporte, corro de 4 a 5 vezes por semana. Alimentação eu não faço cardapio, porem tento comer somente comida de "verdade" nada de industrializados. 

Valeu, André! Parabéns ai pela conquista! Vi o seu « antes e depois ».... impressionante... eu estou no seu « antes » ai... igualzinho! Kkkkkkk Mas vamo que vamo! Deus abençoe!  

Teras bons resultados guerreiro, tenho certeza. Só não desista em meio as "jacadas e desanimos" kkk. Curta o processo, esqueça o tempo, vc vai voar. Força. 

Caracas!!!!!!!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼😊 Vc é do bem, cara! Que injeção de ânimo! Valeu ai! Abs