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2021年05月2日
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, 2021年05月2日:
1152 千卡
脂肪: 60.36克 | 蛋白质: 96.66克 | 碳水物: 22.70克.
早餐:
雞蛋, 八方雲集 韭菜水餃.
午餐:
豬排骨, 木耳, 紅蘿蔔, 炒藕片.
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2043 千卡
运动:
平板支撑 - 2 分钟, keep - 10 分钟, tabata有氧运动 - 15 分钟, 休息 - 16 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 7 小时.
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