在2021年05月1日体重纪录（没有日志纪录）
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74.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3589 千卡
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脂肪: 136.21克 | 蛋白质: 252.46克 | 碳水物: 340.92克.
早餐: ADN Whey Protein, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Quaker Avena Instantánea. 午餐: Nuggets de Pollo, Hamburguesa con Queso , KFC Papas Fritas, Lomo Saltado, Arroz Blanco. 晚餐: ADN Whey Protein, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Quaker Avena. 小食/其他: Pastel de Chocolate Fundido, Shawarma, Atún en Aceite (Enlatado). 更多的......
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3445 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 拳击 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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