|
Начало вхождения в нормальный режим. Прибавил в начале этой недели 150 ккал к РСК. С завтрашнего дня ещё плюс 150.
Неделя 1: 88,46 кг
Неделя 2: 87,628 кг Дельта - 832 гр..
Неделя 3: 86,98 кг Дельта - 630 гр..
Неделя 4: 85,716 кг Дельта - 1264 гр..
Неделя 5: 84,971 кг Дельта - 745 гр..
Неделя 6: 84,66 кг Дельта - 311 гр..
Неделя 7: 84,25 кг Дельта - 410 гр..
Неделя 8: 84,04 кг Дельта - 210 гр..
Неделя 9: 83,86 кг Дельта - 180 гр..
Неделя 10: 83,714 кг Дельта - 146 гр..
|
2396 千卡
|
脂肪: 89.95克 | 蛋白质: 96.36克 | 碳水物: 309.19克.
早餐: цикорий, молоко, сахар, Перекресток Пирог с Яблоками и Брусникой Постный, Яичный Омлет, цикорий, молоко, сахар, Зефир. 午餐: Белый Хлеб, Майонез, Суп Овощной. 晚餐: Курица Вареная, Белый Рис, Чай с Сахаром. 小食/其他: Яблочный Пирог, Золотой Попугай Семечки Турецкие (Белые, Жареные, Крупные). 更多的......
|
|
2485 千卡
|
运动:
Пинг понг - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|