Şu aralar bitter çikolatayı fazla kaçırıyorum , Ramazan'ın bitmesini bekliyorum düzenime geri döneyim diye, detoks gibi temiz beslenebileceğimiz önerileriniz var mı ? Ramazan içerisine uygun. Fazla kaçırdığım sahurda ortada 🥺 akşam dengeliyorum, iftar öncesi cardio yapıyorum, sonrası ağırlık çalışıyorum. Ama bu durumdan rahatsızıııım temiz önerileri bekliyorum.👇🖤
|
975 千卡
|
脂肪: 57.07克 | 蛋白质: 46.48克 | 碳水物: 71.32克.
早餐: Zeytin, Vince Çikolatalı Badem Şekeri, Karışık Tahıllı Ekmek, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Fırında Patates, Göynük Yarım Yağlı Süt, Dost Süzme Peynir, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. 晚餐: Pişmiş Pazı, Erpiliç Piliç Kasap Köfte, Superfresh Süt Mısır, Karışık Yeşil Salata, Tarhana Çorbası. 小食/其他: Yeşil Elma, Cevizli Sucuk, Pestil, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Badem, Ülker Bitter Çikolata %60, Kaju. 更多的......
|
|
评论
Son 7 kilo üzerime de yapıştı 😒🥺 sporu arttırdıım, yürüyüşte günlük 8km yürüyordum , neyse ki 10 gün kaldı surada kilo almadan , vererek kapatalım inşallah 🥺🥺🥺🙏🙏
2021年04月30日 会员:: aysenurhanım
|
Valla bende bu ara cozurtmaya başladım kuzu bitterle falan da kalmıyorum yani, toparlarız inş canını sıkma ❤️
|
Yandık yavrum ya , nasıl toplarız 🥺
2021年05月1日 会员:: aysenurhanım
|
|
|